三連休 2日目(^○^)
2008年 10月 13日
今日は、以前店長に教えて頂いた、山のコースを走ってきました
東淀川区から、内環を下り、柏原からサイクリングロードで千早赤阪村へ。
1本目 水越 登った後、反対側へ下る
2本目 水越 登り返し
3本目 金剛山 登った後、反対側へ下る
4本目 金剛山 登り返し
5本目 金剛山 ロープーウェイ
今日は特に、心拍とケイデンスを意識して登りました。
走行距離:152.2km
消費カロリー:2700kal
帰りの下り坂と、柏原サイクリングロードをめちゃくちゃ頑張って自転車漕いだので、
金剛山ロープーウェイの頂上から、私の八尾の実家まで、ちょうど1時間で着きました。
山だらけで、とても満足しました。いいコースでした
明日は店長セミロング、あるみたいワーイ!!
まつけん選手にも、会えるかな~
東淀川区から、内環を下り、柏原からサイクリングロードで千早赤阪村へ。
1本目 水越 登った後、反対側へ下る
2本目 水越 登り返し
3本目 金剛山 登った後、反対側へ下る
4本目 金剛山 登り返し
5本目 金剛山 ロープーウェイ
今日は特に、心拍とケイデンスを意識して登りました。
走行距離:152.2km
消費カロリー:2700kal
帰りの下り坂と、柏原サイクリングロードをめちゃくちゃ頑張って自転車漕いだので、
金剛山ロープーウェイの頂上から、私の八尾の実家まで、ちょうど1時間で着きました。
山だらけで、とても満足しました。いいコースでした
明日は店長セミロング、あるみたいワーイ!!
まつけん選手にも、会えるかな~
by kamejirou2525
| 2008-10-13 00:10
| ロードバイク練習