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ロードバイク頑張るぞ~  (^0^)/♪♪♪


by kamejirou2525
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三連休 2日目(^○^)

今日は、以前店長に教えて頂いた、山のコースを走ってきました003.gif
東淀川区から、内環を下り、柏原からサイクリングロードで千早赤阪村へ。

1本目 水越 登った後、反対側へ下る
2本目 水越 登り返し
3本目 金剛山 登った後、反対側へ下る
4本目 金剛山 登り返し
5本目 金剛山 ロープーウェイ

今日は特に、心拍とケイデンスを意識して登りました。

走行距離:152.2km
消費カロリー:2700kal

帰りの下り坂と、柏原サイクリングロードをめちゃくちゃ頑張って自転車漕いだので、
金剛山ロープーウェイの頂上から、私の八尾の実家まで、ちょうど1時間で着きました。

山だらけで、とても満足しました。いいコースでした016.gif

明日は店長セミロング、あるみたい072.gifワーイ!!
まつけん選手にも、会えるかな~058.gif
by kamejirou2525 | 2008-10-13 00:10 | ロードバイク練習